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      全國愛眼日活動系列之——保護我們的眼睛
      來源: | 作者:djxzyy | 發布時間: 2020-09-27 | 3593 次瀏覽 | 分享到:

      們常常把眼睛比作“心靈的窗戶”,明亮的雙眸是留給別人好印象的開始。而如今,工作和學習壓力讓我們的眼睛越來越脆弱。其實,眼睛和健康一樣,平時透支得越多,傷害就越大。那么怎么才能讓我們的眼睛在平時生活中得到保護呢?專家為您提供最權威、最前沿的眼健康知識,下面我們一起來看一下吧!

      方法/步驟

      1不用手揉眼睛   當眼睛不舒服時,人們會下意識地用手揉。殊不知,手上的細菌最多。美國一項研究發現,一雙未洗的手可能藏有幾十萬個細菌,這些細菌會引起各種眼病,尤其紅眼病等。因此,千萬不要用臟手揉眼睛,如果眼睛不舒服,先把手洗干凈,然后閉上眼睛,輕輕按一按。有異物時,也勿用手揉眼睛,應先閉上眼睛,等到眼淚大量流出時,再睜開眼睛眨幾下,多數情況下,淚水會將異物沖洗出來。

      2不亂用眼藥水   由于很多眼藥水都是非處方藥,因此不少人眼睛一不舒服就隨便滴一滴,結果越用越糟。不亂用眼藥水,用也得對癥,眼睛紅了不一定就是炎癥,也有可能是過敏,如果用了消炎的眼藥水,這樣反而會更嚴重。一般只要是大包裝,超過0.4毫升的眼藥水都含有防腐劑。如果眼睛只是干燥、疲勞癥狀,我們一般用不含防腐劑的人工淚液。

      3慎戴隱形眼鏡    現在普遍使用的隱形眼鏡,都是使用高分子制造的,透氧效果不好,一定程度上阻礙了眼睛直接呼吸氧氣,使角膜缺氧,一旦有細菌、病毒侵襲,就特別容易感染。因此,我們建議兒童佩戴角膜塑形鏡,角膜塑形鏡采用透氣性硬質角膜接觸鏡材料,既可以控制近視度數快速增長,又不影響角膜的呼吸。成年人建議佩戴RGP鏡,既可保證透氧性,又能對高度近視、散光患者及存在屈光參差的患者提供更優質的光學矯正效果。

      4連續用眼絕不超過40分鐘  專家認為,正確的用眼習慣是保護眼睛的重中之重。一次用眼超過40分鐘,就會休息10分鐘,眺望一下遠處,或者閉眼休息一會,這樣眼睛才不容易疲勞和干燥。

      5外出要戴太陽鏡  眼睛很容易受到紫外線的侵襲,不但眼周皮膚會老化,對視力也有一定影響。因此,只要一出門,尤其是夏天或去紫外線比較強的海邊、高山,就要戴上太陽鏡。6多吃黃綠色蔬菜,如胡蘿卜、玉米、西紅柿、西蘭花、獼猴桃等,含有豐富的葉黃素和玉米黃素,都能防止眼睛的功能性退變。

      7打乒乓球、多轉動眼睛   專家介紹說打乒乓球時,眼睛會隨著快速運動的物體轉動,起到調節、放松的作用,延緩老花、預防近視。

      8常飲枸杞菊花茶   經??措娔X,眼睛也倍感疲憊,所以常給自己泡杯枸杞菊花茶,這種茶有明目、醒腦、養肝的功效,或者使用德醫生眼部按摩儀,可改善干眼癥狀。

      專家提醒您:對于工作和學習壓力日漸增加的我們來說,日常保護眼睛健康非常關鍵,當遇到眼睛疾病征兆時,應及時選擇專業的眼科醫院就診,尋找病因,對癥下藥,以免耽誤病情。

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